VITAMINA D DAL SOLE O DAI SUPPLEMENTI?

Scritto da Angelo

Categorie: integratori | Salute

10 Settembre 2017

Domanda da 100 milioni di dollari…

Adattamento: Angelo

In molti ci chiedono cosa sia meglio tra assumere la vitamina D dai supplementi o esponendosi al sole.

La risposta per un appassionato di evoluzione umana come me è lapalissiana: OVVIAMENTE DAL SOLE!

Purtroppo bisognerebbe vivere all’aria aperta tutto l’anno (o quasi) per avere livelli nella norma. Molte persone in occidente non possono farlo per ovvi motivi legati al lavoro ed impegni vari.

All’uopo ci viene in aiuto un interessante trial appena pubblicato che ha messo a confronto 2 gruppi di soggetti indiani a pelle scura che hanno aumentato la concentrazione di 25OHD3 o con l’esposione solare o con la supplementazione (1000 UI/gg per 6 mesi).

Ebbene il gruppo esposizione solare ha visto, oltre all’aumento della vitamina D, anche una forte diminuzione dei livelli di colesterolo (totale, HDL ed LDL). Di contro con la supplementazione i soggetti hanno avuto un aumento delle concentrazioni di colesterolo totale ed HDL.

Pertanto supplementazione ed esposizione non sono “la stessa cosa” come suggeriscono molti pseudo-esperti.

INSONNIA. IL MALE DEL NUOVO SECOLO, tra le 1000 altre cose, ti spiega come massimizzare la tua produzione endogena di vitamina D in modo naturale.

RIFERIMENTO: qui

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