VITAMINA D – COMPOSIZIONE CORPOREA – FORZA

Quante volte in video YouTube e post promozionali vi siete sentiti dire da guru senza titoli e da alcuni medici funzioAnali venduti al mondo della integrazione a tutti i costi, ad altissimi dosaggi e senza alcun senso che:

a- CHI FA SPORT IN MODO SERIO HA LIVELLI BASSI DI VITAMINA D (DI DEPOSITO OVVIAMENTE SENZA MAI CONSIDERARE LA FORMA ATTIVA), COSA ARCI-NOTA DALLA EPIDEMIOLOGIA

E SOPRATTUTTO

b- L’INTEGRAZIONE AD ALTI DOSAGGI DI VITAMINA D VI AVREBBE FATTO MIGLIORARE LE VOSTRE PERFORMANCE? FACENDOVI DIVENTARE NOVELLI HULK?

E ANCORA

c- CHE INTEGRARE VI AVREBBE FATTO PERSINO AUMENTARE I MUSCOLI!

E ALLA FINE…

D- QUANTI DI VOI FESSI (AHIME’, COME IL SOTTOSCRITTO) HANNO INTEGRATO SELVAGGIAMENTE INSEGUENDO QUESTA CHIMERA?

Bene, grazie all’attività di verifica di alcuni ricercatori che non si accontentano della epidemiologia si sta finalmente dipanando l’inganno (FRAUDOLENTO) della scienza epidemiologica,

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-021-04674-9

Eccone uno pubblicato appena qualche giorno fa in cui finalmente i ricercatori hanno fatto le cose giuste.

Hanno preso 39 sportivi che per la medicina ufficiale ed alternativa sarebbero “carenti” dell’ormone D in quanto sotto i 50 nmol/L (valori medi 36 nmol/L corrispondenti a 14 ng/mL) e, metà di questi sciagurati li hanno, ahimè, sottoposti a potente terapia ormonale sostitutiva con dosaggi ultrafisiologici di 8000 UI/die del potente e devastante secosteroide; l’altra metà ha assunto un placebo pensando fosse l’ormone D, veleno per topi.

CAPITO? 8000 UI/DIE!

I 39 soggetti si sono continuati ad allenare serenamente ed hanno assunto le pillolone per BEN 4 mesi.

BENE!

Nonostante nel “gruppo” VELENO PER TOPI il valore del 25OHD3 (deposito, unico che considerano per un errato insegnamento universitario) si fosse elevato a quasi 150 nmol/L, ovvero 60 ng/mL valore considerato IDEALE da moltissimi promotori della terapia ormonale sostitutiva ed ancora basso da alcuni criminali del fitness… Mentre l’altro gruppo era rimasto invariato come atteso…

SIA LA FORZA CHE LA COMPOSIZIONE CORPOREA NON DIFFERIVA DAI DUE GRUPPI.

Conclusione
L’integrazione di Vit-D non aumenta l’efficacia della RT (allenamento con i pesi) in termini di forza muscolare e guadagni di LBM (massa magra) nei giovani uomini sani con carenza di Vit-D.
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LA REALTA’.

La realtà schematica è la seguente:

• chi segue la terapia potrebbe avere in effetti un miglioramento nel brevissimo per l’attività immunosoppressiva del dosaggio alto ormonale, miglioramento che si affievolisce dopo poco esattamente come succede a chi fa uso di doping anabolizzanti.
• gli sportivi risultano “carenti” di vitamina D di deposito perchè sviluppano, allenandosi, un metabolismo della vitamina D molto più efficiente (ed hanno livelli diversi in altri dimeri della VITAMINA D rispetto alla popolazione normale) e quindi non hanno alcuna necessità di seguire terapie ormonali
• terapie ormonali che rischiano nel medio/lungo termine di COMPROMETTERE la performance andando ad agire in modo molto negativo su alcuni elettroliti essenziali come magnesio e potassio a livello cellulare (crampi e segnali elettrici ai muscoli) ed anche su stress ossidativo, dolori alle ossa e quant’altro…

I MIEI INVITI.

Sempre schematicamente.

• smettere IMMEDIATAMENTE di assumere terapie ormonali come il secosteroide, veleno per topi D.
• fate più possibile attività all’aperto al sole, questo si vi cambia la vita in meglio
• sputare in faccia al vostro guru della Vitamina D
• se siete sportivi agonisti/evoluti investite in una lampada UVB che, tra gli altri, oltre a regolare il metabolismo della vitamina D, aumenta in modo impressionante il rilascio dell’ossido nitrico (e se vi allenate in palestra forza e pompaggio, se vi allenate per l’endurance la tolleranza all’acido lattico e la capacità lipolitica e quindi il VO2max).

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• se volete approfondire DAVVERO queste tematiche e non farvi prendere per i fondelli da alcuni medici/biologi/guru fan della VITAMINA D che purtroppo dimostrano quotidianamente di non sapere neanche di cosa stanno parlando data la cognizione ZERO… COMPRATE IL MIO/MIEI LIBRI che vi cambiano totalmente le prospettive.

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Ciao a tutti.
Angelo Rossiello.