Adattamento: Angelo
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Questo bel trial di recente pubblicazione, che ha lavorato su un buon numero di soggetti, ci dice che un basso “flusso energetico” predice meglio l’obesità futura rispetto al semplice eccesso energetico calorico della dieta.
Il flusso energetico è la sommatoria (una in positivo ed una in negativo) tra l’input (cibo) e l’output (spesa) energetico.
In definitiva se si vuole dimagrire, meglio provare ad alzare calorie e spesa energetica più possibile e non affidarsi ad improbabili diete (che ormai vi fanno quasi tutti i nutrizionisti e dietologi) ipocaloriche che inevitabilmente portano all’effetto jo-jo.
Un alto flusso energetico funziona meglio anche perchè associato ad un metabolismo più rapido.
Impara a mangiare cibo vero ed a sazietà, senza alcuna sofferenza, calcoli ed altre stronzate…
Riferimento:
2016 American Society for Nutrition.
Low energy intake plus low energy expenditure (low energy flux), not energy surfeit, predicts future body fat gain.
Hume DJ, et al.
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