CARBOIDRATI ED INSONNIA Un recente studio epidemiologico ha voluto indagare la relazione possibile tra carboidrati ad indice glicemico e l'insorgenza dell'insonnia. Ebbene i risultati stupiranno persino i guru paleo che stoltamente consigliano carboidrati raffinati...
ALCOOL ED INSONNIA (paragone strano...) Appena 17 ore di veglia continua provocano un declino cognitivo paragonabile ad avere una % di alcool nel sangue dello 0,05% (il limite per guidare in Italia). 24 ore di veglia continua si va abbondantemente fuori soglia......
PAZZESCO (le mie previsioni si stanno tutte avverando) Un aumento del numero di persone che dormono meno di 6 ore tra il 2010 (30%) ed il 2018 (35%). Un + 5%... Un'enormità se li rapportiamo sulla popolazione generale. Quelli più colpiti? Chi lavora nella sanità...
INSONNIA (Guru del cibo e dell'integrazione vs. LIGHT TRAINER. Non c'è storia). Cliente: ho l'insonnia che posso fare? RISPOSTE: GURU DEL CIBO E DELL'INTEGRAZIONE (sotto una valanga di luce blu): la tua insonnia è dovuta all'eccesso di cortisolo dovuto alle onde...
Il sonno è essenziale per una funzione e una salute ottimali del cervello, ma i substrati biologici attraverso i quali il sonno rilascia questi effetti benefici rimangono in gran parte sconosciuti. Adattamento: Angelo I ricercatori hanno trovato che già una breve...
La mancanza di sonno causa la sensibilità allo stress ossidativo acuto Adattamento: Angelo Ciò indica inequivocabilmente che il sonno sia essenziale per riparare il danno cellulare durante il giorno. Le specie reattive dell'ossigeno e i radicali liberi si...