Per un secolo, la fisiologia dello sport ha incolpato il lattato di tutto, ignorando il legame tra lattato e mitocondri. Acidosi lattica. Bruciore muscolare. Crollo della performance. Generazioni di atleti sono stati istruiti a "non andare in soglia" per evitare...
La narrazione moderna sulla nutrizione tenta di convincerci che eliminare i prodotti animali sia la chiave per la longevità ed anche per il "bene del pianeta". Tuttavia, la biochimica non segue le mode "green". La realtà è cruda: il nostro corpo richiede nutrienti...
Negli ultimi anni l’heat training — ovvero l’allenamento o l’esposizione controllata al calore — sta attirando crescente interesse non solo in ambito sportivo, ma anche in quello metabolico e clinico. Tradizionalmente utilizzato per migliorare la performance e la...
LA SCIENZA STUDIA ATLETI DI ELITE PER SCOPRIRE STRATEGIE DI CURA PER NOI PERSONE NORMALI DA SEMPRE. In quest'articolo che ho scritto con l'aiuto di una IA sviluppata apposta per le mie specifiche, scoprirai come l'attività aerobica fatta bene sia nettamente...