Durata del sonno e deficit dell’attenzione

Scritto da Angelo

Categorie: Salute

18 Ottobre 2017

Adattamento: Angelo

I più giovani avrebbero bisogno di una naturale durata del sonno media di circa 9 ore al giorno, gli adulti e i più anziani di circa 7.5 ore.

Molte persone nelle società occidentali, tuttavia, dormono molto meno rispetto a questo fabbisogno.
Secondo alcuni studi, circa un terzo delle persone intervistate in diversi paesi industriali riporta che dorme troppo poco. Se un giovane dorme meno di 8 ore a notte, si verificano deficit dell’attenzione via via crescenti, che possono portare a notevoli conseguenze negative per la salute. Nelle cliniche del sonno c’è un numero crescente di persone sane che soffrono delle conseguenze negative di un sonno insufficiente.

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L’importanza di dormire bene – Il sistema Glinfatico.

RIFERIMENTO:
Annals of Neurology
Insufficient sleep: Enhanced risk-seeking relates to low local sleep intensity
Autori Vari
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