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Dopo le 18 forse è meglio spegnere gli smartphone…

Dopo le 18 forse è meglio spegnere gli smartphone…

28 luglio 2017luce blusmartphone4Visualizzazioni

La luce blu disturba pesantemente il sonno, meglio spegnere gli smartphone.

Adattamento: Angelo

Al tramonto, la luce blu che emana l’astro, è trascurabile; prevale un’emissione luminosa arancione-rosso [600-700 nm].

Ore 18? Tempo di tramonto per il nostro genoma ancora ancorato all’età del paleolitico…
Tempo per l’uomo di essere inondati in particolare dai preziosi infrarossi che aumentano metabolismo basale (ed energia dei nostri mitocondri) e conciliano il sonno!
Invece ci chiudiamo nelle nostre case e… Vai di luci artificiali, TV al LED, telefonini…

Allora perché utilizzare dispositivi come gli smartphone dopo le 18-18.30 che inondano la retina e l’ipofisi di luce blu?
In alternativa almeno indossate gli occhiali blue blocker

L’esposizione alla luce blu (PC, smartphone…) altera in modo pesante il metabolismo…

Riferimento: qui

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Angelo

Angelo

Angelo 50 anni, ingegnere, papà di una bellissima figlia, ex ciclista e triatleta agonista con alcuni risultati apprezzabili. Dal 2004 ha sperimentato su se stesso la dieta paleo abbinata allo sport di endurance e seguito decine di altre esperienze analoghe su, forum tematici, di altri atleti ed appassionati come lui. Uno degli organizzatori dell'evento "paleomeeting", past president, attuale segretario e socio fondatore del SIMNE (Società Italiana di Medicina e Nutrizione Evoluzionistica)

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