La luce blu disturba pesantemente il sonno, meglio spegnere gli smartphone.
Adattamento: Angelo
Al tramonto, la luce blu che emana l’astro, è trascurabile; prevale un’emissione luminosa arancione-rosso [600-700 nm].
Ore 18? Tempo di tramonto per il nostro genoma ancora ancorato all’età del paleolitico…
Tempo per l’uomo di essere inondati in particolare dai preziosi infrarossi che aumentano metabolismo basale (ed energia dei nostri mitocondri) e conciliano il sonno!
Invece ci chiudiamo nelle nostre case e… Vai di luci artificiali, TV al LED, telefonini…
Allora perché utilizzare dispositivi come gli smartphone dopo le 18-18.30 che inondano la retina e l’ipofisi di luce blu?
In alternativa almeno indossate gli occhiali blue blocker…
L’esposizione alla luce blu (PC, smartphone…) altera in modo pesante il metabolismo…
Per un sonno migliore utilizzate questi occhiali dopo le 18 in casa o in giro con gli amici:
Riferimento: qui
