SONNO REM.
I senza sogni: l’epidemia silenziosa della perdita di sonno REM
Un sonno REM adeguato consente l’adattamento dell’amigdala. Appena pubblicato!
Il che significa possibili/probabili problemi mentali già nel medio termine…
Molti mi dicono di “dormire bene” e quindi non aver bisogno dei consigli del libro:
INSONNIA. IL MALE DEL NUOVO SECOLO che tra le altre cose contiene ben altri consigli che il “semplice” dormire bene.
Nella società moderna e tecnologica o sei un freak genetico (un mutante, uno scherzo della natura fortunato tanto per intenderci) oppure dormi si, ma la fase REM non può essere “ideale”…
In questi casi meglio soffrire di insonnia! Almeno cerchi soluzioni al problema!
Ho avuto casi di medici che mi dicevano di “dormire bene” 6 ore e poi semplicemente applicando 2-3 consigli del libro hanno aumentato la fase REM di 30 minuti pur continuando a dormire 6 ore… +30 minuti sono un tempo IMPRESSIONANTE per tutti noi.
Atleti, professionisti, bambini, anziani…
Il libro lo trovi su AMAZON (48/48 recensioni a 5 stelle) oppure al prezzo più basso:
INSONNIA. IL MALE DEL NUOVO SECOLO
RIFERIMENTO:
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(19)30761-4
Angelo Rossiello.
