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Lavorare immersi nella Natura con dispositivi elettronici…

Lavorare immersi nella Natura con dispositivi elettronici…

10 settembre 2018laptopnaturatelefonino3Visualizzazioni

Quando vado al mare o nel bosco confesso che il cellulare non lo porto… Cerco di rimanere concentrato su quel che faccio e cerco di rilassarmi senza distrazioni ed osservo la Natura. A volte lo faccio talmente bene che perdo completamente il senso del tempo. Ciò accede soprattutto quando “cerco” qualcosa, tipo funghi, asparagi; oppure vado a pesca subacquea…

Essere immersi nella natura aiuta a ripristinare la capacità del cervello di focalizzare l’attenzione su un compito. Ma se stai controllando i social media sul tuo telefono o rispondendo alle e-mail sul tuo portatile – anche se lo fai mentre sei circondato da alberi – il tuo cervello non ottiene i benefici che la natura offre.

“Lo spazio non offre vantaggi se la tua testa è nel tuo dispositivo”, ha detto William Sullivan, professore e capo del dipartimento di architettura del paesaggio dell’Università dell’Illinois.

Sullivan e due colleghi – Bin Jiang, professore di architettura del paesaggio all’Università di Hong Kong, e Rose Schmillen, un ex studente universitario dell’Illinois che ora lavora a Nashville – hanno studiato come l’uso di dispositivi elettronici portatili influisce sul ripristino della capacità di attenzione del cervello mentre si sta negli spazi verdi. Hanno scoperto che l’uso di un dispositivo contrasta sostanzialmente l’effetto di ripristino della natura. Le loro scoperte sono state pubblicate sulla rivista Environment and Behaviour.

“Prestare attenzione è necessario per ogni singola cosa che ci interessa realizzare: pianificazione, realizzazione di piani, valutazione, apprendimento, risoluzione dei problemi e relazioni sociali”, ha detto Sullivan.

Quando presti attenzione a un compito, il tuo cervello filtra gli stimoli in competizione dal mondo intorno a te e i pensieri nella testa e ti permette di concentrarti sull’attività. Ma quella capacità di prestare attenzione alle fatiche, in particolare quando siamo costantemente connessi al mondo attraverso la tecnologia digitale che richiede la nostra attenzione.

“Dopo un po ‘, è davvero difficile concentrarsi e prestare attenzione”, ha aggiunto Sullivan.

Gli studi di Sullivan e di altri ricercatori hanno dimostrato un concetto chiamato Attention Restoration Theory, che prevede che essere in un ambiente naturale aiuti a riprendersi dall’affaticamento mentale. Secondo la teoria, ambientazioni naturali o scene come cascate, fuochi da campo o cuccioli tengono l’attenzione di una persona senza sforzo e aiutano a ripristinare la capacità del cervello di prestare attenzione.

Sullivan ed i suoi colleghi si chiedevano se tali impostazioni fossero ancora valide se una persona stesse usando un portatile mentre si trovava in natura.

Il loro studio ha assegnato casualmente 81 partecipanti a quattro gruppi: quelli che si riposano in un ambiente verde con o senza un laptop e quelli che riposano in un ambiente arido (con vista di parcheggi, muri o edifici) con o senza un laptop. Tutte le impostazioni erano dotate di accesso wireless a Internet.

I partecipanti hanno preso i test di attenzione di base, quindi hanno eseguito 10 minuti di attività cognitive che includevano correzione di bozze e sottrazioni. Hanno preso un secondo test di attenzione, seguito da una pausa di 15 minuti. Durante la pausa, a quelli con laptop è stato detto che potevano usarli per attività ricreative come guardare social media, siti di notizie, YouTube, blog, giochi online, acquisti online o e-mail non collegati al lavoro. Non potevano usare il laptop per nulla relativamente al lavoro.

Dopo la pausa, i partecipanti hanno esegito un’altra prova di attenzione. Solo coloro che si sono riposati in uno spazio verde senza accesso a un laptop hanno mostrato miglioramenti significativi nei punteggi ottenuti con questo test finale. Per quelli degli altri gruppi, “una pausa di 15 minuti è stata l’equivalente di nessuna interruzione”, hanno scritto i ricercatori.

“Non è sufficiente andare in uno spazio verde, devi mettere da parte i tuoi dispositivi elettronici in quello spazio”, hanno scritto.

Sullivan ha detto che i risultati potrebbero aiutare i progettisti e i pianificatori a creare impostazioni che attirino l’attenzione di una persona fuori dai dispositivi elettronici con elementi come lo spostamento di acqua o aree che attirano animali o farfalle.

“Possono aiutare le persone ad affrontare lo stress della giornata e l’affaticamento mentale creando paesaggi difficili da non guardare”, ha detto. “I progettisti hanno bisogno di pensare cosa farebbe mettere via i telefoni”.

Nel loro prossimo studio, Sullivan ei suoi colleghi considereranno quanto tempo è necessario in natura per ripristinare la capacità del cervello di prestare attenzione.

Molto interessante…

Una sorta di ulteriore biohacking che gli ingegneri di evolutamente potrebbero proporre in futuro ai loro clienti…

CONSULENZE OFFERTE

RIFERIMENTO:
Environment and Behavior
How to Waste a Break: Using Portable Electronic Devices Substantially Counteracts Attention Enhancement Effects of Green Spaces
Bin Jiang, Rose Schmillen, William C. Sullivan
Link: qui

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Angelo

Angelo

Angelo 50 anni, ingegnere, papà di una bellissima figlia, ex ciclista e triatleta agonista con alcuni risultati apprezzabili. Dal 2004 ha sperimentato su se stesso la dieta paleo abbinata allo sport di endurance e seguito decine di altre esperienze analoghe su, forum tematici, di altri atleti ed appassionati come lui. Uno degli organizzatori dell'evento "paleomeeting", past president, attuale segretario e socio fondatore del SIMNE (Società Italiana di Medicina e Nutrizione Evoluzionistica)

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