La dieta mediterranea risulta migliore di tutte le diete in voga, con una sola eccezione: la Dieta Paleo!

Scritto da Angelo

Categorie: Nutrizione | Pillole | Salute

11 Settembre 2015

Adattamento: Angelo

mediterranea

Lo scopo di questa recente meta-analisi era confrontare la dieta mediterranea con altre diete in voga.
Sono stati selezionati una serie di studi dal database di pubmed e ben 8 studi sono stati inclusi nella meta-analisi.

In estrema sintesi i risultati:

  • la dieta mediterranea è risultata nettamente migliore nel controllo e la riduzione dell’HbA1c (emoglobina glicata) rispetto alle altre diete esaminate, ma non rispetto alla dieta paleo!
  • la dieta mediterranea non è stata migliore delle altre diete nel controllo della glicemia a digiuno e dell’insulinemia a digiuno.

I ricercatori, come spesso accade in tema di diete, rimandano a futuri studi per avere dati più attendibili…

La MIA conclusione è:
Ancora una volta, persino in una meta-analisi, la dieta paleo risulta superiore alla dieta mediterranea.

Riferimento:
J Hum Nutr Diet. 2014 Jun;27(3):280-97. doi: 10.1111/jhn.12138. Epub 2013 Jun 22.
A Mediterranean diet improves HbA1c but not fasting blood glucose compared to alternative dietary strategies: a network meta-analysis.
Carter P, Achana F, Troughton J, Gray LJ, Khunti K, Davies MJ.

Alcuni trial che mettono a confronto la dieta mediterranea con la dieta paleo

Articoli recenti…

Share This