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Nel blog Evolutamente ci occupiamo di salute e forma fisica a tutto tondo.

Verranno scelti e presentati studi e lavori che confermino la salubrità dello stile di vita che, ormai da anni, abbiamo abbracciato. Ovvero uno stile di vita secondo natura.

Pertanto, cari lettori, state in guardia che tutto quello che verrà presentato è, senza se e senza ma, “di parte”; seppur supportato da una solida base scientifica presa dalla letteratura disponibile e validata da seri comitati scientifici.

Per iniziare il tuo viaggio, ho raccolto per te i migliori articoli introduttivi presenti su Evolutamente, dividendoli per categorie.  Già applicando e rendendo abitudini i consigli che propongo nei miei articoli, aumenterai fin da subito il tuo benessere e la tua condizione psico-fisica.

All’interno degli articoli troverai informazioni che nemmeno coloro che si professano “GURU” ti hanno mai detto. Non ti chiedo di credermi sulla parola ma di leggere questi articoli come un bambino curioso pronto ad apprendere.

Buon viaggio!

VITAMINA D

1) VITAMINA D DAL SOLE O DAI SUPPLEMENTI?

2) LA LUCE SOLARE RIDUCE IL PESO INDIPENDENTEMENTE DALLA VITAMINA D.

3) VITAMINA D: ARMA A DOPPIO TAGLIO!

4) LA VITAMINA D E L’AMBIENTE UMANO

5) BISOGNA INTEGRARE LA VITAMINA D? LA VISIONE QUANTISTICA. (PARTE 1)

6) SUPPLEMENTAZIONE DI VITAMINA D E DIABETE TIPO 2

INSONNIA

1) INSONNIA (GURU DEL CIBO E DELL’INTEGRAZIONE VS. LIGHT TRAINER. NON C’È STORIA!).

2) DEPRIVAZIONE DI SONNO E METABOLISMO

3) LA DISTRUZIONE DEL SONNO NEL MONDO OCCIDENTALE: DATI ALLARMANTI

4) DORMIRE PROFONDAMENTE E’ FONDAMENTALE PER L’APPRENDIMENTO DI NUOVE ABILITA’ MOTORIE.

5) ALCOOL ED INSONNIA

6) LE LUCI ARTIFICIALI SI ASSOCIANO IN MODO INDIPENDENTE AL RISCHIO CARDIACO

 

BIOHACKING

1) GUIDA ALLA SCELTA DEGLI OCCHIALI BLUE BLOCKER.

2) IL MODO MIGLIORE PER AVERE UN PICCO DI TESTOSTERONE?

3) LA POTENZA CURATIVA DEL SOLE: LA TECNOLOGIA SUN-LIKE

4) ALCUNE CONSIDERAZIONI SUL DIGIUNO INTERMITTENTE

5) CAFFE’ VS NATURA

6) TERAPIA A LUCE ROSSA E INFRAROSSA: MA QUALE?

 

SALUTE E BENESSERE

1) IL RUOLO DELLA LUCE PER LA LONGEVITA’.

2) OCCHIALI DA SOLE? NO, GRAZIE!

3) L’AMBIENTE: QUESTO DIMENTICATO…

4) CONSIDERAZIONI SULL’ELETTROSMOG.

5) COMANDA PIÙ IL CIBO O IL SONNO/AMBIENTE?

6) IPERTENSIONE ED EARTHING

NUTRIZIONE PALEO

1) LA DIETA PALEOLITICA S’IMPONE OVUNQUE

2) ALCUNE CONTRADDIZIONI DELLA DIETA MEDITERRANEA E DOPPIA SFIDA AI NUTRIZIONISTI CHE LA PROMUOVONO.

3) SULLA FRUTTA

4) PROTEINE E FUNZIONE RENALE

5) SUL RISO: È UN ALIMENTO IDONEO ALL’ESSERE UMANO? BIANCO O INTEGRALE? LE GALLETTE?

6) GLI OLI VEGETALI SONO UNA DELLE PRINCIPALI CAUSE DELL’INSORGENZA DEL CANCRO E DELLA MALATTIA CARDIACA

INTEGRAZIONE ALIMENTARE

1) UN MINERALE FONDAMENTALE PER LA SALUTE: IL MAGNESIO!

2) PROTEINE IN POLVERE?

4) NOTIZIE FRESCHE SUI BCAA

5) MELATONINA ESOGENA?

6) L’OLIO DI PESCE MIGLIORA LA GESTIONE DEL FREDDO, CHE A SUA VOLTA…

ALLENAMENTO

1) INTRODUZIONE AL MITOCHONDRIAL TRAINING: ENDURANCE

2) SONNO, EARTHING E RECUPERO MUSCOLARE

3) LO SPORT FA BENE? CERTO! MEGLIO AL SOLE!

4) EVOLUTIONARY FITNESS: PRESENTAZIONE

5) GLI ENORMI BENEFICI DEL PRATICARE PALESTRA O CORPO LIBERO!

6) LA CACCIA E LA RACCOLTA