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DIETA O RITMI CIRCADIANI?

6 Ottobre 2019dietaritmi circadiani108Visualizzazioni

DIETA O RITMI CIRCADIANI?

Appena pubblicato un incredibile trail randomizzato controllato e pubblicato sul prestigioso Diabetes Care della FAMIGERATA American Diabetes Association (associazione che influenza di brutto le linee guida, leggasi Giuda, alimentari mondiali).

QUESTO STUDIO SMENTISCE TUTTI I GURU DEL CIBO: MAINSTREAM E NON E TUTTI I GURU DELLE CALORIE!

Uno sparuto gruppo di persone obese ed in procinto di diventare diabetiche sono state divise in 2 gruppi.
Un gruppo seguiva le indicazioni standard internazionali di fare 6 pasti giornalieri e l’altro gruppo invece ha seguito nuove indicazioni su 3 pasti giornalieri di cui, UDITE UDITE, la colazione ricca di carboidrati. La dieta sui 3 pasti per il resto era libera.
La dieta sui 6 pasti giornalieri era isocalorica.

I parametri misurati sono stati:

– emoglobina glicata (master parametro per il diabete)
– dose di insulina da ricevere
– espressione genetica dell’orologio circadiano (incredibile).

Alla fine delle 12 settimane di durata incredibilmente il gruppo sui 3 pasti giornalieri liberi aveva:

– PERSO PESO
– MIGLIORATO I PARAMETRI RELATIVI ALL’EMOGLOBINA GLICATA
– DIMINUITO LE DOSI DI INSULINA
– MIGLIORATO NETTAMENTE L’ESPRESSIONE GENETICA DELL’OROLOGIO CIRCADIANO

Il gruppo su sei pasti ISOCALORICI invece era rimasto STABILE e praticamente INGUAIATO.

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Cari amici, ancora volete ascoltare il vostro guru?
La colazione è il pasto peggiore del mondo…
Bisogna calcolare le calorie…
Bisogna mangiare poco…
Ketogenica…
Poco e spesso
poco e di tutto…
I carboidrati sono veleno…


Tornando alla domanda iniziale: comanda la dieta o la regolazione dei ritmi circadiani? La risposta è complicata come alla domanda “è nato prima l’uovo o la gallina?”…
MA… MA… Questo studio indica, senza se e senza ma, un predominio dei ritmi circadiani.
Sottolinea inoltre che tutte le indicazioni dietetiche standard (calorie, poco e spesso, tutto e poco di tutto) SONO UNA MINCHIATA PAZZESCA.

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RIFERIMENTO:

https://care.diabetesjournals.org/content/early/2019/09/18/dc19-1142

Saluti a tutti.
Angelo Rossiello.

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Angelo

Angelo

Angelo 52 anni, ingegnere, papà di una bellissima figlia, ex ciclista e triatleta agonista con alcuni risultati apprezzabili. Dal 2004 ha sperimentato su se stesso la dieta paleo abbinata allo sport di endurance e seguito decine di altre esperienze analoghe su, forum tematici, di altri atleti ed appassionati come lui. Uno degli organizzatori dell'evento "paleomeeting", past president, attuale segretario e socio fondatore del SIMNE (Società Italiana di Medicina e Nutrizione Evoluzionistica). Co-autore de IL NUOVO VIVERE SECONDO NATURA ed autore del best seller INSONNIA. IL MALE DEL NUOVO SECOLO.

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